Кофе перед тренировкой

Кофеин является естественным, природным стимулятором, помогающим высвобождать энергию — дьявол тонизирует и бодрит. Вместе с тем кофеин увеличивает пульс, что во время тренировки может выискаться нежелательным. Поэтому однозначно сказать, стоит ли пить кофе перед тренировкой, не полагается — многое зависит от конкретной ситуации.

Как действует кофе перед тренировкой?

Кофеин стимулирует эксплозия. Ant. спад адреналина во время физических нагрузок. Это позволяет увеличить интенсивность тренировки, убавить усталость, получить более высокие результаты. Наиболее эффективным стимулятором кофеин оказывается близ кратковременных нагрузках (например, при работе с весами). Если речь идет о длительных тренировках, кофеин фактически не таким уж привлекательным «допингом» — он не дает долгого эффекта, хотя при этом увеличивает нагрузку на сердце и дополнительно стимулирует потерю жидкости организмом.

Стоит только ли пить кофе перед тренировкой?

Тем, кто занимается на любительском уровне, допускается пить кофе перед тренировкой: напиток поможет взбодриться, достичь более высоких результатов в время занятий, сделать нагрузку максимально продуктивной. Для тех, кто тренируется профессионально, кофей перед тренировкой чаще всего находится под запретом — из-за его влияния возьми сердце, а также из-за мочегонных свойств.

Источник

Comments

Добавить комментарий